| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 600 г |
| Крупа манная | 160 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яблоки | 150 г |
| Груша | 100 г |
| Варенье из клубники | 200 г |
| Яйцо куриное | 139 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 968 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.1% | 710 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.2% | 2667 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.1% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 43.42 мг | 500 мг | 8.7% | 5% | 1152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.119 мкг | 400 мкг | 5% | 2.9% | 1988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 11.4% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.4% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 5.123 мкг | 50 мкг | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3605 мг | 20 мг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.4 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 61.73 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.6% | 1620 г |
| Кремний, Si | 1.077 мг | 30 мг | 3.6% | 2.1% | 2786 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Натрий, Na | 32.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 3955 г |
| Сера, S | 108.91 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.3% | 918 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 7.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 65.18 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1789 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 5.342 мкг | 10 мкг | 53.4% | 30.7% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Медь, Cu | 60.2 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 5.978 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.9% | 1171 г |
| Селен, Se | 15.501 мкг | 55 мкг | 28.2% | 16.2% | 355 г |
| Фтор, F | 22.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17978 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.351 мг | 12 мг | 2.9% | 1.7% | 3419 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы творожные составляет 174 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».