| Вода | 600 г |
| Бедро цыпленка | 84 г |
| Щавель | 53 г |
| Яйцо утиное | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.4% | 1900 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 12.5% | 1556 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.4% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 7.8% | 2481 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 12.4% | 1599 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 6.1% | 3268 г |
| бета Криптоксантин | 1.927 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 73.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 43.31 мг | 500 мг | 8.7% | 17.1% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 11.8% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.632 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.7% | 2934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 56.7% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5.7% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 5.3% | 3663 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.273 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0683 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 29283 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.83 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.1% | 3798 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6177 г |
| Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4684 г |
| Натрий, Na | 24.97 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.7% | 5206 г |
| Сера, S | 22.46 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4452 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 10% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 5.18 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 44402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 8% | 2432 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 2% | 9709 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7067 г |
| Медь, Cu | 18.27 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5473 г |
| Молибден, Mo | 1.401 мкг | 70 мкг | 2% | 3.9% | 4996 г |
| Никель, Ni | 1.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.9 мкг | 55 мкг | 10.7% | 21% | 932 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5513 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.2385 мг | 12 мг | 2% | 3.9% | 5031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.048 г | min 16.8 г | 6.2% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.977 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето щавельный суп составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».