| Макароны отварные, по 1-302 | 25 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 1 Штука |
| Колбаса полукопченая, краковская | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0.5 Штука диаметр 5,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7.3% | 864 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13% | 487 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 8.7% | 722 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 108.46 мг | 500 мг | 21.7% | 13.7% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 7.1% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.837 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 4% | 1596 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 6% | 1052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 8.729 мкг | 50 мкг | 17.5% | 11.1% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6792 мг | 20 мг | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Ниацин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.18 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.6% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 31.25 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3200 г |
| Кремний, Si | 1.692 мг | 30 мг | 5.6% | 3.5% | 1773 г |
| Магний, Mg | 10.07 мг | 400 мг | 2.5% | 1.6% | 3972 г |
| Натрий, Na | 316 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.4% | 411 г |
| Сера, S | 103.8 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.6% | 963 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 10.1% | 625 г |
| Хлор, Cl | 423.63 мг | 2300 мг | 18.4% | 11.6% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.3% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 6.013 мкг | 10 мкг | 60.1% | 38% | 166 г |
| Литий, Li | 8.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Медь, Cu | 66.88 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.2% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.1% | 1533 г |
| Никель, Ni | 3.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.811 мкг | 55 мкг | 25.1% | 15.9% | 398 г |
| Фтор, F | 29.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13601 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.5361 мг | 12 мг | 4.5% | 2.8% | 2238 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.324 г | min 16.8 г | 13.8% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 6.9% |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».