| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 750 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.5% | 1188 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 7.2% | 745 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2866 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 42.92 мг | 500 мг | 8.6% | 4.6% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.121 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.457 мг | 15 мг | 9.7% | 5.2% | 1030 г |
| Витамин Н, биотин | 2.717 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.9% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7802 мг | 20 мг | 8.9% | 4.7% | 1123 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.25 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.8% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 73.17 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.9% | 1367 г |
| Кремний, Si | 1.349 мг | 30 мг | 4.5% | 2.4% | 2224 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Натрий, Na | 118.19 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.9% | 1100 г |
| Сера, S | 41.77 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.2% | 2394 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 6.3% | 850 г |
| Хлор, Cl | 193.84 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.5% | 1187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2486 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.5% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 2.036 мкг | 10 мкг | 20.4% | 10.9% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 5.3% | 997 г |
| Медь, Cu | 47.72 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.6% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 7.572 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.8% | 924 г |
| Селен, Se | 5.735 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.5% | 959 г |
| Фтор, F | 23.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17316 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5518 мг | 12 мг | 4.6% | 2.5% | 2175 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».