Мой здоровый рацион

Рецепт Чай зелёный 1ч.л.сахара (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай зелёный 1ч.л.сахара (копия)

Мята сушеная [Сырье и приправы] 1 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный 1ч.л.сахара (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 9.9% 8111 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 34.7% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.5% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0728 мг 20 мг 0.4% 3.3% 27473 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.03 мг 2500 мг 0.6% 5% 15596 г
Кальций, Ca 6.15 мг 1000 мг 0.6% 5% 16260 г
Магний, Mg 3.79 мг 400 мг 0.9% 7.4% 10554 г
Натрий, Na 4.41 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 29478 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 5.8% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.535 мг 18 мг 3% 24.8% 3364 г
Медь, Cu 9.65 мкг 1000 мкг 1% 8.3% 10363 г
Фтор, F 132.99 мкг 4000 мкг 3.3% 27.3% 3008 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~

Энергетическая ценность Чай зелёный 1ч.л.сахара (копия) составляет 12,1 кКал.

  • Порция = 311 гр (37.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов