Мята сушеная [Сырье и приправы] | 1 г |
Вода водопроводная питьевая | 300 г |
Чай (сухая заварка) | 2 г |
Сахар песок | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.9% | 8111 г |
Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 34.7% | 2355 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0728 мг | 20 мг | 0.4% | 3.3% | 27473 г |
Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.03 мг | 2500 мг | 0.6% | 5% | 15596 г |
Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 16260 г |
Магний, Mg | 3.79 мг | 400 мг | 0.9% | 7.4% | 10554 г |
Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.5% | 29478 г |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 5.8% | 15094 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 24.8% | 3364 г |
Медь, Cu | 9.65 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.3% | 10363 г |
Фтор, F | 132.99 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 27.3% | 3008 г |
Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай зелёный 1ч.л.сахара (копия) составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».