| Подсолнечное масло | 34 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 258 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 18 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) | 124 г |
| Вода | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.5 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 8.7% | 386 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 5.1% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 28.9 г | ~ | |||
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.5% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 75.2 мг | 500 мг | 15% | 5.1% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.143 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.6% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.036 мг | 15 мг | 33.6% | 11.3% | 298 г |
| Витамин Н, биотин | 6.315 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.163 мг | 20 мг | 10.8% | 3.6% | 925 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.59 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.3% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 104.62 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2264 г |
| Натрий, Na | 627.49 мг | 1300 мг | 48.3% | 16.3% | 207 г |
| Сера, S | 77.02 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1298 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Хлор, Cl | 979.89 мг | 2300 мг | 42.6% | 14.4% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 3.107 мкг | 10 мкг | 31.1% | 10.5% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3.6% | 943 г |
| Медь, Cu | 62.4 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 10.796 мкг | 70 мкг | 15.4% | 5.2% | 648 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.317 мкг | 55 мкг | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8965 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.7304 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.313 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.115 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.881 г | min 16.8 г | 23.1% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на молоке 14.04.2024. составляет 296,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».