| Кета (Припускание) | 1063 г |
| Майонез провансаль "От Максима" | 92 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 180 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сыр бийский | 293 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 11.8% | 382 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 12% | 376 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.6% | 970 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 6.4% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 7.8% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 9.8% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.71 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.386 мкг | 3 мкг | 112.9% | 50.9% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.684 мкг | 10 мкг | 136.8% | 61.7% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 3.9% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7965 мг | 20 мг | 44% | 19.8% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 220.78 мг | 1000 мг | 22.1% | 10% | 453 г |
| Магний, Mg | 32.59 мг | 400 мг | 8.1% | 3.7% | 1227 г |
| Натрий, Na | 216.73 мг | 1300 мг | 16.7% | 7.5% | 600 г |
| Сера, S | 218.75 мг | 1000 мг | 21.9% | 9.9% | 457 г |
| Фосфор, P | 269.4 мг | 800 мг | 33.7% | 15.2% | 297 г |
| Хлор, Cl | 146.2 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.9% | 1573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1.9% | 2359 г |
| Йод, I | 41.81 мкг | 150 мкг | 27.9% | 12.6% | 359 г |
| Кобальт, Co | 17.747 мкг | 10 мкг | 177.5% | 80.1% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2541 г |
| Медь, Cu | 113.23 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.1% | 883 г |
| Молибден, Mo | 4.283 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.8% | 1634 г |
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 98214 г | |
| Фтор, F | 360.37 мкг | 4000 мкг | 9% | 4.1% | 1110 г |
| Хром, Cr | 46.28 мкг | 50 мкг | 92.6% | 41.8% | 108 г |
| Цинк, Zn | 0.6722 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кета запеченая с сыром составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».