| Рыбные консервы в масле | 350 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 106 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.3% | 1056 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.7% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.5 мкг | 900 мкг | 38.7% | 38.1% | 258 г |
| бета Каротин | 2.092 мг | 5 мг | 41.8% | 41.1% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.17 мг | 500 мг | 1.4% | 1.4% | 6974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.747 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 3.7% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15528 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0308 мг | 20 мг | 10.2% | 10% | 985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.81 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.3% | 955 г |
| Кальций, Ca | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7782 г |
| Кремний, Si | 9.193 мг | 30 мг | 30.6% | 30.1% | 326 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 5% | 1950 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.2% | 2336 г |
| Сера, S | 57.35 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.6% | 1744 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 6% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 52.39 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 3.2% | 3015 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 5.6% | 1741 г |
| Медь, Cu | 22.98 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4352 г |
| Молибден, Mo | 1.527 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.2% | 4584 г |
| Селен, Se | 1.388 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.5% | 3963 г |
| Фтор, F | 135.13 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 3.3% | 2960 г |
| Хром, Cr | 16.85 мкг | 50 мкг | 33.7% | 33.1% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.343 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3499 г |
Энергетическая ценность суп с рыбными консервами составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».