| Яичный белок куриный (Жарка) | 100 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Соль пищевая с пониженым содержанием натрия + калий, магний, йод | 0.5 г |
| Заменитель сахара Fit Parad N10 | 1.5 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 57 г |
| Мак, семя | 20 г |
| Творог (мягкий) | 1 г |
| Персики, консервированные в легком сиропе | 92 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Напиток миндальный Almond | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.1 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 956 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.1% | 704 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.9% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.8 мкг | 900 мкг | 17.2% | 9.8% | 581 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.279 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| бета Криптоксантин | 20.352 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.339 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 9.8% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 153.89 мг | 500 мг | 30.8% | 17.5% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.221 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.9% | 1978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 10.9% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2290 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.085 мкг | 50 мкг | 28.2% | 16% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5613 мг | 20 мг | 12.8% | 7.3% | 781 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.59 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.5% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 190.13 мг | 1000 мг | 19% | 10.8% | 526 г |
| Кремний, Si | 3.03 мг | 30 мг | 10.1% | 5.7% | 990 г |
| Магний, Mg | 48.23 мг | 400 мг | 12.1% | 6.9% | 829 г |
| Натрий, Na | 115.37 мг | 1300 мг | 8.9% | 5.1% | 1127 г |
| Сера, S | 154.56 мг | 1000 мг | 15.5% | 8.8% | 647 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 15.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 103.08 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.315 мг | 18 мг | 12.9% | 7.3% | 778 г |
| Йод, I | 14.75 мкг | 150 мкг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Кобальт, Co | 5.73 мкг | 10 мкг | 57.3% | 32.5% | 175 г |
| Литий, Li | 0.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7095 мг | 2 мг | 35.5% | 20.2% | 282 г |
| Медь, Cu | 224.87 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 12.8% | 445 г |
| Молибден, Mo | 5.588 мкг | 70 мкг | 8% | 4.5% | 1253 г |
| Никель, Ni | 4.491 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.891 мкг | 55 мкг | 45.3% | 25.7% | 221 г |
| Стронций, Sr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.4% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.8995 мг | 12 мг | 7.5% | 4.3% | 1334 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.213 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт на белковом корже (конс.перс и мак) [FAIL] составляет 176,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».