| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 9.4% | 584 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 30.6% | 180 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 7.5% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.2% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 42.95 мг | 500 мг | 8.6% | 4.7% | 1164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.273 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.7% | 1467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.73 мг | 90 мг | 25.3% | 13.9% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.7% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 17.2% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9545 мг | 20 мг | 14.8% | 8.1% | 677 г |
| Ниацин | 1.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.68 мг | 2500 мг | 9% | 5% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 46.14 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2167 г |
| Кремний, Si | 28.409 мг | 30 мг | 94.7% | 52.1% | 106 г |
| Магний, Mg | 47.73 мг | 400 мг | 11.9% | 6.6% | 838 г |
| Натрий, Na | 818.41 мг | 1300 мг | 63% | 34.7% | 159 г |
| Сера, S | 65.23 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1533 г |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% | 9.7% | 568 г |
| Хлор, Cl | 47.05 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 230.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 5.1% | 1085 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.318 мкг | 10 мкг | 43.2% | 23.8% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.4545 мг | 2 мг | 22.7% | 12.5% | 440 г |
| Медь, Cu | 295.45 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 16.2% | 338 г |
| Молибден, Mo | 28.864 мкг | 70 мкг | 41.2% | 22.7% | 243 г |
| Селен, Se | 4.318 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.4% | 1274 г |
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39101 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 1.4773 мг | 12 мг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.773 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дегидрированный зелёный горошек составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».