| Тунец Измельченный в Масле для Салатов [Южная Гавань] | 185 г |
| Горошек зеленый свежий | 127 г |
| Огурец парниковый | 470 г |
| Помидор (томат), парниковый | 370 г |
| Морковь по-корейски, салат | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.6% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 7.8% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 8.5% | 2703 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 7.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.46 мг | 90 мг | 11.6% | 26.7% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.827 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 6046 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 20% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5332 мг | 20 мг | 2.7% | 6.2% | 3751 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.57 мг | 2500 мг | 6.6% | 15.2% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9302 г |
| Кремний, Si | 22.471 мг | 30 мг | 74.9% | 172.2% | 134 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 5.1% | 4651 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18950 г |
| Сера, S | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 9.2% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 28.05 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.8% | 8200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 4.8% | 4688 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 53.8% | 427 г |
| Литий, Li | 8.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 12.6% | 1835 г |
| Медь, Cu | 63.18 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 14.5% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 4.319 мкг | 70 мкг | 6.2% | 14.3% | 1621 г |
| Никель, Ni | 9.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 10338 г |
| Фтор, F | 6.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 59172 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 3.9% | 5917 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с тунцом (16.05.21) составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».