| Яйцо куриное вареное всмятку | 175 г |
| Бульон куриный | 1265 г |
| Щавель | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.9% | 2054 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 11.3% | 1800 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 37.63 мг | 500 мг | 7.5% | 15.1% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 6.2% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.587 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 4% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 5% | 4036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.2% | 3906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.437 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.9% | 2052 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.623 мг | 20 мг | 8.1% | 16.3% | 1232 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.42 мг | 2500 мг | 5% | 10.1% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6897 г |
| Кремний, Si | 0.053 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 56604 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4678 г |
| Натрий, Na | 390.05 мг | 1300 мг | 30% | 60.4% | 333 г |
| Сера, S | 43.74 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.9% | 2286 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 12.5% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 413.86 мг | 2300 мг | 18% | 36.2% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 6.4% | 3136 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.6% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 27.6% | 730 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7813 г |
| Медь, Cu | 62.46 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12.5% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 1.712 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.8% | 4089 г |
| Никель, Ni | 1.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.609 мкг | 55 мкг | 10.2% | 20.5% | 981 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43197 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.2638 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | min 16.8 г | 5.7% | 11.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из щавеля на курином бульоне составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».