| Облепиха (Варка без слива) | 65 г |
| Вода водопроводная, городская | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 10% | 18667 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 10% | 20000 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 86% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 32% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 34% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 6% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 6% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.405 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2% | 98765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 114% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 42% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8% | 24038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0273 мг | 20 мг | 0.1% | 2% | 73260 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.23 мг | 2500 мг | 0.5% | 10% | 18896 г |
| Кальций, Ca | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 8% | 23866 г |
| Кремний, Si | 0.127 мг | 30 мг | 0.4% | 8% | 23622 г |
| Магний, Mg | 2.77 мг | 400 мг | 0.7% | 14% | 14440 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 4% | 42345 г |
| Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 0.08 мг | 2300 мг | 2875000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 10% | 20690 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 6% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 36% | 5571 г |
| Медь, Cu | 23.57 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 48% | 4243 г |
| Молибден, Mo | 0.424 мкг | 70 мкг | 0.6% | 12% | 16509 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 38% | 5217 г |
| Хром, Cr | 18.9 мкг | 50 мкг | 37.8% | 756% | 265 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 222% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 42% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность НАСТОЙКА ИЗ ОБЛЕПИХИ составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».