| Масло Злато | 15 г |
| Фасоль стручковая (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 14.8% | 875 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 25.4% | 513 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 8.9% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 9.5% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 15.8% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 16.66 мг | 500 мг | 3.3% | 4.3% | 3001 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 5.7% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 8.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.419 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.7% | 2296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 19.3% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.9% | 4587 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 17.1% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9254 мг | 20 мг | 4.6% | 6% | 2161 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.69 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.2% | 993 г |
| Кальций, Ca | 65.87 мг | 1000 мг | 6.6% | 8.6% | 1518 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 8.2% | 1579 г |
| Натрий, Na | 314.11 мг | 1300 мг | 24.2% | 31.5% | 414 г |
| Сера, S | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4446 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 7% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 481.37 мг | 2300 мг | 20.9% | 27.2% | 478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 7.8% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.6% | 8264 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 8.6% | 1507 г |
| Медь, Cu | 73.97 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.6% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 0.887 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.7% | 7892 г |
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8594 г |
| Фтор, F | 11.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34752 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая жареная составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».