Мой здоровый рацион

Рецепт Клубника с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника с сахаром

Клубника 867 г
Сахар песок 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.8 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1855 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 10.2% 1079 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 10.5% 1053 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 3.6% 3019 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 0.6% 20930 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.6% 4186 г
Витамин В4, холин 4.91 мг 500 мг 1% 1.1% 10183 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 3.4% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 8.61 мкг 400 мкг 2.2% 2.4% 4646 г
Витамин C, аскорбиновая 51.66 мг 90 мг 57.4% 63.2% 174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.43 мг 15 мг 2.9% 3.2% 3488 г
Витамин Н, биотин 3.444 мкг 50 мкг 6.9% 7.6% 1452 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3444 мг 20 мг 1.7% 1.9% 5807 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.03 мг 2500 мг 5.6% 6.2% 1798 г
Кальций, Ca 34.86 мг 1000 мг 3.5% 3.9% 2869 г
Кремний, Si 85.236 мг 30 мг 284.1% 312.9% 35 г
Магний, Mg 15.5 мг 400 мг 3.9% 4.3% 2581 г
Натрий, Na 15.64 мг 1300 мг 1.2% 1.3% 8312 г
Сера, S 10.33 мг 1000 мг 1% 1.1% 9681 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 2.8% 4040 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 0.7% 16691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 159.3 мкг ~
Ванадий, V 7.75 мкг ~
Железо, Fe 1.075 мг 18 мг 6% 6.6% 1674 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 17442 г
Кобальт, Co 3.444 мкг 10 мкг 34.4% 37.9% 290 г
Литий, Li 2.583 мкг ~
Марганец, Mn 0.1722 мг 2 мг 8.6% 9.5% 1161 г
Медь, Cu 107.62 мкг 1000 мкг 10.8% 11.9% 929 г
Молибден, Mo 8.61 мкг 70 мкг 12.3% 13.5% 813 г
Рубидий, Rb 15.8 мкг ~
Селен, Se 0.344 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 15988 г
Стронций, Sr 7.4 мкг ~
Фтор, F 15.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25806 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 3.7% 2907 г
Цинк, Zn 0.0835 мг 12 мг 0.7% 0.8% 14371 г
Цирконий, Zr 5.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.103 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 12.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%

Энергетическая ценность Клубника с сахаром составляет 90,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».