Чеснок, зелень | 10 г |
Шампиньоны резанные | 227 г |
Филе куриное | 580 г |
Сливки 10% | 200 г |
Вода | 80 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 18% | 571 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.3% | 1098 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.8% | 3689 г |
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.478 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 83682 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0122 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.64 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 94697 г |
Кальций, Ca | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
Кремний, Si | 0.132 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
Магний, Mg | 0.39 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
Натрий, Na | 0.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 146067 г |
Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62112 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 148387 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 9709 г |
Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
Медь, Cu | 5.81 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17212 г |
Молибден, Mo | 0.887 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.3% | 7892 г |
Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28351 г |
Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47337 г |
Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.0206 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 58252 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с шампиньонами (конс) в сливаках составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».