| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 914 г |
| Моцарелла Мини [Bonfesto] | 50 г |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] | 100 г |
| Соус Песто Алла Дженовезе на Основе Оливкового Масла [De Cecco] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 18.2% | 227 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 102.93 мг | 500 мг | 20.6% | 8.5% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.833 мг | 5 мг | 36.7% | 15.1% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.918 мг | 2 мг | 45.9% | 18.9% | 218 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.25 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5377 мг | 20 мг | 47.7% | 19.7% | 210 г |
| Ниацин | 13.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.96 мг | 2500 мг | 15% | 6.2% | 669 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11587 г |
| Магний, Mg | 110.14 мг | 400 мг | 27.5% | 11.3% | 363 г |
| Натрий, Na | 72.8 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Сера, S | 282.15 мг | 1000 мг | 28.2% | 11.6% | 354 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 10.7% | 386 г |
| Хлор, Cl | 93.42 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.7% | 2462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 1004 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 11.526 мкг | 10 мкг | 115.3% | 47.6% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7968 г |
| Медь, Cu | 104.07 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.3% | 961 г |
| Молибден, Mo | 13.791 мкг | 70 мкг | 19.7% | 8.1% | 508 г |
| Селен, Se | 21.825 мкг | 55 мкг | 39.7% | 16.4% | 252 г |
| Фтор, F | 162.98 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2454 г |
| Хром, Cr | 31.34 мкг | 50 мкг | 62.7% | 25.9% | 160 г |
| Цинк, Zn | 1.6918 мг | 12 мг | 14.1% | 5.8% | 709 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.454 г | ~ | |||
| Валин | 1.753 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.523 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.669 г | ~ | |||
| Лизин | 3.559 г | ~ | |||
| Метионин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.173 г | ~ | |||
| Треонин | 1.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.753 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 1.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.815 г | ~ | |||
| Пролин | 1.362 г | ~ | |||
| Серин | 1.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.539 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе с моцарелой и беконом составляет 242,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».