| Хлопья 4 Злака Цельнозерновые [Фермер Гуд] | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 770 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 9.1% | 1599 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2748 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16077 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 38835 г |
| Натрий, Na | 227.72 мг | 1300 мг | 17.5% | 25.1% | 571 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 51020 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 351.15 мг | 2300 мг | 15.3% | 22% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.13 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46948 г |
| Молибден, Mo | 2.089 мкг | 70 мкг | 3% | 4.3% | 3351 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 90.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.3% | 4431 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на воде с солью составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».