| Кунжут, семя (Жарка) | 90 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.4% | 864 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 7.5% | 269 г |
| Углеводы | 67.3 г | 219 г | 30.7% | 6.2% | 325 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.6% | 769 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.423 мг | 1.5 мг | 28.2% | 5.7% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.7% | 1169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 1.5% | 1371 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2773 мг | 20 мг | 26.4% | 5.4% | 379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.94 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.5% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 562.54 мг | 1000 мг | 56.3% | 11.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 205.39 мг | 400 мг | 51.3% | 10.4% | 195 г |
| Натрий, Na | 29.16 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4458 г |
| Фосфор, P | 273.9 мг | 800 мг | 34.2% | 7% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.276 мг | 18 мг | 34.9% | 7.1% | 287 г |
Энергетическая ценность козинак кунжутный составляет 492 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».