| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 52 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Мука Кокосовая [Fit Feel] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 5.5% | 490 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.4% | 176 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313 мкг | 900 мкг | 34.8% | 9.4% | 288 г |
| Ретинол | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 4.3% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 101.14 мг | 500 мг | 20.2% | 5.5% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.909 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.788 мкг | 3 мкг | 26.3% | 7.1% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.484 мкг | 10 мкг | 14.8% | 4% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.2% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 8.558 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4.6% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7818 мг | 20 мг | 18.9% | 5.1% | 529 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.45 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Кальций, Ca | 368.41 мг | 1000 мг | 36.8% | 10% | 271 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Натрий, Na | 370.45 мг | 1300 мг | 28.5% | 7.7% | 351 г |
| Сера, S | 158.36 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.3% | 631 г |
| Фосфор, P | 272.7 мг | 800 мг | 34.1% | 9.3% | 293 г |
| Хлор, Cl | 551.12 мг | 2300 мг | 24% | 6.5% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.371 мг | 18 мг | 7.6% | 2.1% | 1313 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 3.788 мкг | 10 мкг | 37.9% | 10.3% | 264 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 3945 г |
| Медь, Cu | 51.52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.4% | 1941 г |
| Молибден, Mo | 2.273 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3080 г |
| Селен, Se | 17.341 мкг | 55 мкг | 31.5% | 8.6% | 317 г |
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 1.8144 мг | 12 мг | 15.1% | 4.1% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.372 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.579 г | ~ | |||
| Валин | 0.957 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.944 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.593 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.483 г | ~ | |||
| Пролин | 1.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.825 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 283.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.153 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.277 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.335 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.943 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.795 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.263 г | min 16.8 г | 55.1% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.376 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.595 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.936 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные вафли кето составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».