| Пшеничная мука, первого сорта | 150 г |
| Масло оливковое | 32 г |
| Молоко кобылье | 269 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.4% | 683 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 6% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4% | 1250 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.7% | 3020 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 39.29 мг | 500 мг | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.404 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 3.5% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 3.1% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.457 мг | 15 мг | 9.7% | 4.9% | 1030 г |
| Витамин Н, биотин | 1.594 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3137 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7076 мг | 20 мг | 8.5% | 4.3% | 1171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.71 мг | 2500 мг | 3.9% | 2% | 2585 г |
| Кальций, Ca | 61.07 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Кремний, Si | 0.998 мг | 30 мг | 3.3% | 1.7% | 3006 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6764 г |
| Сера, S | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3855 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 4.5% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 7.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 28822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2341 г |
| Кобальт, Co | 1.633 мкг | 10 мкг | 16.3% | 8.2% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.3743 мг | 2 мг | 18.7% | 9.5% | 534 г |
| Медь, Cu | 72.99 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.7% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 5.288 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.8% | 1324 г |
| Селен, Se | 1.996 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2756 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.4612 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2602 г |
Энергетическая ценность маффины обыкновенные составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».