| Овсянка | 40 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Топинамбур | 10 г |
| Финик, королевский | 50 г |
| Арахисовая паста с солью | 20 г |
| Чёрный шоколад | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 490.2 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 4.2% | 484 г |
| Жиры | 33.9 г | 56 г | 60.5% | 12.3% | 165 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 2.8% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 29.49 мг | 500 мг | 5.9% | 1.2% | 1695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 3% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 2.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.731 мкг | 400 мкг | 13.9% | 2.8% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.959 мг | 15 мг | 26.4% | 5.4% | 379 г |
| бета Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.586 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.749 мкг | 50 мкг | 13.5% | 2.8% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6539 мг | 20 мг | 43.3% | 8.8% | 231 г |
| Ниацин | 5.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 504.46 мг | 2500 мг | 20.2% | 4.1% | 496 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3239 г |
| Кремний, Si | 31.189 мг | 30 мг | 104% | 21.2% | 96 г |
| Магний, Mg | 163.52 мг | 400 мг | 40.9% | 8.3% | 245 г |
| Натрий, Na | 48.47 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.8% | 2682 г |
| Сера, S | 128.37 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.6% | 779 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 5.7% | 356 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 619.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.524 мг | 18 мг | 14% | 2.9% | 713 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.596 мкг | 10 мкг | 26% | 5.3% | 385 г |
| Литий, Li | 4.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8946 мг | 2 мг | 44.7% | 9.1% | 224 г |
| Медь, Cu | 307.08 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 6.3% | 326 г |
| Молибден, Mo | 4.462 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.3% | 1569 г |
| Никель, Ni | 3.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.621 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.6% | 3393 г |
| Стронций, Sr | 76.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11429 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 1.5392 мг | 12 мг | 12.8% | 2.6% | 780 г |
| Цирконий, Zr | 27.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.653 г | min 16.8 г | 63.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.115 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.6% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.94 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сникерс составляет 490,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».