| Тыква (Варка без слива) | 2700 г |
| Сахар песок | 550 г |
| Лимон (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 10.9% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.7% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 24.3% | 471 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 27.7% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 7.1% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.434 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5099 мг | 20 мг | 2.5% | 2.9% | 3922 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.13 мг | 2500 мг | 7% | 8% | 1419 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4496 г |
| Кремний, Si | 15.321 мг | 30 мг | 51.1% | 58.5% | 196 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 3.3% | 3439 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 34301 г |
| Сера, S | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6545 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 16.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 14295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4523 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 9.7% | 1174 г |
| Литий, Li | 0.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9479 г |
| Медь, Cu | 156.62 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 18% | 638 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.9% | 2964 г |
| Никель, Ni | 2.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23404 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из тыквы и лимона "Домашнее" составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».