Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновые сырники в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновые сырники в духовке

Творог 5% [Пискаревский] 400 г
Яйцо [Синявинское] 60 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 40 г
Мука Пшеничная [Окей] 60 г
Кокосовая Стружка [Националь] 20 г
Изюм Голд [Green Street] 20 г
Курага [Крепкий Орешек] 20 г
Арахисовая Паста [La Paulina] 20 г
Лактомин-80 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые сырники в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.5 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 727 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 10.2% 422 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 6.7% 644 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 4.1% 1048 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 1% 4338 г
Макроэлементы
Калий, K 28.2 мг 2500 мг 1.1% 0.5% 8865 г

Энергетическая ценность Протеиновые сырники в духовке составляет 231,5 кКал.

  • Порция = 51 гр (118.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов