Мой здоровый рацион

Калорийность PESTO ALLA GENOVESE. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PESTO ALLA GENOVESE".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 349 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.3% 1617 г
Жиры 46 г 56 г 82.1% 17% 122 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 0.9% 2235 г
Углеводы (общие) 6.1 г ~
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 5.2% 400 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.4% 5274 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 2.1% 1000 г
Ретинол 0.039 мг ~
бета Каротин 1.075 мг 5 мг 21.5% 4.5% 465 г
бета Криптоксантин 12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 917 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.3% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.307 мг 1.8 мг 17.1% 3.5% 586 г
Витамин В4, холин 13.7 мг 500 мг 2.7% 0.6% 3650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 1.8% 1124 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 1.3% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 1.1 мкг 3 мкг 36.7% 7.6% 273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.86 мг 15 мг 59.1% 12.3% 169 г
гамма Токоферол 15.77 мг ~
дельта Токоферол 5.19 мг ~
Витамин К, филлохинон 193.8 мкг 120 мкг 161.5% 33.5% 62 г
Витамин РР, НЭ 0.738 мг 20 мг 3.7% 0.8% 2710 г
Бетаин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 1.7% 1220 г
Кальций, Ca 173 мг 1000 мг 17.3% 3.6% 578 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 2.3% 889 г
Натрий, Na 1300 мг 1300 мг 100% 20.7% 100 г
Сера, S 50 мг 1000 мг 5% 1% 2000 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 3.4% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.88 мг 18 мг 4.9% 1% 2045 г
Марганец, Mn 0.633 мг 2 мг 31.7% 6.6% 316 г
Медь, Cu 145 мкг 1000 мкг 14.5% 3% 690 г
Селен, Se 5.5 мкг 55 мкг 10% 2.1% 1000 г
Цинк, Zn 0.88 мг 12 мг 7.3% 1.5% 1364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.24 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.748 г от 0.9 до 3.7 г 100% 20.7%
Омега-6 жирные кислоты 11.854 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.054 г ~
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.065 г ~
12:0 Лауриновая 0.075 г ~
14:0 Миристиновая 0.262 г ~
15:0 Пентадекановая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.058 г ~
17:0 Маргариновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 1.425 г ~
20:0 Арахиновая 0.158 г ~
22:0 Бегеновая 0.083 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.351 г min 16.8 г 115.2% 23.9%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.329 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.321 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 18.731 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 18.654 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.213 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.009 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 13.74 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20.7%
18:2 Линолевая (ud) 11.804 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.722 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.865 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.747 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.065 г ~
18:3 прочие изомеры 0.053 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.015 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.194 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.087 г ~
16:1 транс 0.008 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.077 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.054 г ~

Энергетическая ценность PESTO ALLA GENOVESE составляет 482 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов