| Помидор (томат), парниковый | 102 г |
| Перец сладкий зеленый | 33.7 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 16 г |
| Укроп Свежий [Лето] | 7 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.6 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5888 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 32.2% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 34.6% | 1010 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 10.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.644 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 24331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.61 мг | 90 мг | 38.5% | 134.6% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 13043 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 15% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3474 мг | 20 мг | 1.7% | 5.9% | 5757 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 20.6% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Кремний, Si | 2.985 мг | 30 мг | 10% | 35% | 1005 г |
| Магний, Mg | 1.15 мг | 400 мг | 0.3% | 1% | 34783 г |
| Натрий, Na | 7.79 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 16688 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 13550 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 8.7% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 28.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.2% | 8110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 6.3% | 5438 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3.5% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 3.479 мкг | 10 мкг | 34.8% | 121.7% | 287 г |
| Литий, Li | 14.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 16.8% | 2083 г |
| Медь, Cu | 71.17 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 24.8% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 17.5% | 2010 г |
| Никель, Ni | 6.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27638 г |
| Фтор, F | 11.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 36036 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 24.1% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 4.9% | 6981 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат составляет 28,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».