| Яйцо куриное | 100 г |
| Крупа манная | 61 г |
| Сахар песок | 73 г |
| Детское питание, Каша, смесь, сухая | 15 г |
| Изюм | 30 г |
| Творог Радонежский 0,5% с фермы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 8.6% | 555 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 7% | 680 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 2.9% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.9% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 53.13 мг | 500 мг | 10.6% | 5% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.737 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 4.217 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4% | 1186 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2822 мг | 20 мг | 11.4% | 5.4% | 876 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.79 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.2% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2356 г |
| Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 3927 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Натрий, Na | 35.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3618 г |
| Сера, S | 50.11 мг | 1000 мг | 5% | 2.4% | 1996 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 4.2% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 35.24 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.37 мг | 18 мг | 13.2% | 6.3% | 759 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 5.271 мкг | 10 мкг | 52.7% | 25.1% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3221 г |
| Медь, Cu | 36.7 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2725 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.8% | 2600 г |
| Селен, Se | 7.429 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.4% | 740 г |
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28510 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.382 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шунечки составляет 210,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».