| Цветная капуста | 202 г |
| Сулугуни 45% [Bogdamilk] | 113 г |
| Адыгейский Традиционный Сыр [Гиагинский Молзавод] | 136 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Помидор (томат), парниковый | 110 г |
| Сметана 20% жирности | 24 г |
| Помидор (томат), парниковый | 277 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 10.1% | 455 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.5% | 368 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.3 мкг | 900 мкг | 13% | 6% | 767 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.1% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 72.15 мг | 500 мг | 14.4% | 6.6% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 5.5% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.43 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.76 мг | 90 мг | 39.7% | 18.3% | 252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 5.108 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.7% | 979 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 4% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4639 мг | 20 мг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.13 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.7% | 969 г |
| Кальций, Ca | 29.15 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3431 г |
| Кремний, Si | 11.056 мг | 30 мг | 36.9% | 17% | 271 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Натрий, Na | 43.72 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2973 г |
| Сера, S | 53.73 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.5% | 1861 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 4.8% | 956 г |
| Хлор, Cl | 73.28 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 3.4% | 1345 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 6.012 мкг | 10 мкг | 60.1% | 27.7% | 166 г |
| Литий, Li | 18.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1465 мг | 2 мг | 7.3% | 3.4% | 1365 г |
| Медь, Cu | 102.55 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.7% | 975 г |
| Молибден, Mo | 8.587 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.7% | 815 г |
| Никель, Ni | 11.142 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.239 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.1% | 760 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15516 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 4.1% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.4739 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2532 г |
| Цирконий, Zr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | min 16.8 г | 7.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца с мясом составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».