| Цветная капуста | 202 г |
| Сулугуни 45% [Bogdamilk] | 113 г |
| Сыр Адыгейский [Молочная Благодать] | 136 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Помидор (томат), парниковый | 110 г |
| Сметана 20% жирности | 24 г |
| Помидор (томат), парниковый | 277 г |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 10.2% | 481 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 12.2% | 400 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 6.8% | 719 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 76.93 мг | 500 мг | 15.4% | 7.5% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 6.2% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.054 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.13 мг | 90 мг | 42.4% | 20.8% | 236 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 5.446 мкг | 50 мкг | 10.9% | 5.3% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 4.6% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5608 мг | 20 мг | 7.8% | 3.8% | 1281 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.22 мг | 2500 мг | 11% | 5.4% | 908 г |
| Кальций, Ca | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.5% | 3219 г |
| Кремний, Si | 11.787 мг | 30 мг | 39.3% | 19.3% | 255 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4376 г |
| Натрий, Na | 46.61 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2789 г |
| Сера, S | 57.29 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1746 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 5.5% | 897 г |
| Хлор, Cl | 78.13 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1262 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 2.4% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 6.41 мкг | 10 мкг | 64.1% | 31.4% | 156 г |
| Литий, Li | 19.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1562 мг | 2 мг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Медь, Cu | 109.34 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.3% | 915 г |
| Молибден, Mo | 9.155 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.4% | 765 г |
| Никель, Ni | 11.879 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.718 мкг | 55 мкг | 14% | 6.9% | 713 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14556 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.7% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.5053 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2375 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.423 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».