Мой здоровый рацион

Калорийность Мюсли, запеченные с яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли, запеченные с яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 2.7% 844 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.1% 373 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 6.8% 337 г
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 7.4% 308 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.324 мг 1.5 мг 21.6% 4.9% 463 г
Витамин В2, рибофлавин 0.357 мг 1.8 мг 19.8% 4.5% 504 г
Витамин В4, холин 56 мг 500 мг 11.2% 2.5% 893 г
Витамин В5, пантотеновая 1.212 мг 5 мг 24.2% 5.5% 413 г
Витамин В6, пиридоксин 0.487 мг 2 мг 24.4% 5.5% 411 г
Витамин В9, фолаты 82 мкг 400 мкг 20.5% 4.7% 488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.84 мг 15 мг 5.6% 1.3% 1786 г
Витамин К, филлохинон 13.5 мкг 120 мкг 11.3% 2.6% 889 г
Витамин РР, НЭ 5.05 мг 20 мг 25.3% 5.8% 396 г
Макроэлементы
Калий, K 956 мг 2500 мг 38.2% 8.7% 262 г
Кальций, Ca 455 мг 1000 мг 45.5% 10.3% 220 г
Магний, Mg 246 мг 400 мг 61.5% 14% 163 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Фосфор, P 420 мг 800 мг 52.5% 11.9% 190 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.91 мг 18 мг 27.3% 6.2% 367 г
Марганец, Mn 3.794 мг 2 мг 189.7% 43.1% 53 г
Медь, Cu 1.14 мкг 1000 мкг 0.1% 87719 г
Селен, Se 34.8 мкг 55 мкг 63.3% 14.4% 158 г
Цинк, Zn 3.02 мг 12 мг 25.2% 5.7% 397 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мюсли, запеченные с яблоком составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов