| Курица 1 кат. (Варка) | 550 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.7% | 2054 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.8% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 6.3% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 12.3% | 1261 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 11.3% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 4.8% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 6.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 11.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.474 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 4.7% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 4.2% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 1.692 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.3% | 2955 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4377 мг | 20 мг | 12.2% | 19.1% | 820 г |
| Ниацин | 1.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.44 мг | 2500 мг | 7% | 10.9% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10823 г |
| Кремний, Si | 7.917 мг | 30 мг | 26.4% | 41.3% | 379 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 3.9% | 3925 г |
| Натрий, Na | 13.81 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9413 г |
| Сера, S | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 6.3% | 2483 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 8.4% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 29.5 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 4.4% | 3523 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 3.298 мкг | 10 мкг | 33% | 51.6% | 303 г |
| Литий, Li | 11.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0383 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5222 г |
| Медь, Cu | 50.58 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 8% | 1977 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 7.8% | 2010 г |
| Никель, Ni | 0.939 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.135 мкг | 55 мкг | 3.9% | 6.1% | 2576 г |
| Стронций, Sr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.4% | 4617 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4544 мг | 12 мг | 3.8% | 5.9% | 2641 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.434 г | min 16.8 г | 8.5% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».