| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 28 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 100 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Какао-порошок 20-22% | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.6 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 6.9% | 299 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.4% | 181 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.5% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 9.2% | 225 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 3.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.8 мкг | 900 мкг | 32.3% | 6.7% | 309 г |
| Ретинол | 0.31 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.781 мг | 1.8 мг | 43.4% | 9% | 230 г |
| Витамин В4, холин | 319.41 мг | 500 мг | 63.9% | 13.2% | 157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.874 мг | 5 мг | 37.5% | 7.7% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 2.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.32 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.029 мкг | 3 мкг | 34.3% | 7.1% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.459 мкг | 10 мкг | 24.6% | 5.1% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 1.3% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 26.468 мкг | 50 мкг | 52.9% | 10.9% | 189 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0806 мг | 20 мг | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1141.75 мг | 2500 мг | 45.7% | 9.4% | 219 г |
| Кальций, Ca | 318.8 мг | 1000 мг | 31.9% | 6.6% | 314 г |
| Магний, Mg | 163.91 мг | 400 мг | 41% | 8.5% | 244 г |
| Натрий, Na | 606.99 мг | 1300 мг | 46.7% | 9.6% | 214 г |
| Сера, S | 279.28 мг | 1000 мг | 27.9% | 5.8% | 358 г |
| Фосфор, P | 663.5 мг | 800 мг | 82.9% | 17.1% | 121 г |
| Хлор, Cl | 884.1 мг | 2300 мг | 38.4% | 7.9% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.773 мг | 18 мг | 43.2% | 8.9% | 232 г |
| Йод, I | 29.5 мкг | 150 мкг | 19.7% | 4.1% | 508 г |
| Кобальт, Co | 13.15 мкг | 10 мкг | 131.5% | 27.1% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2677 г |
| Медь, Cu | 841.89 мкг | 1000 мкг | 84.2% | 17.4% | 119 г |
| Молибден, Mo | 13.3 мкг | 70 мкг | 19% | 3.9% | 526 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.098 мкг | 55 мкг | 71.1% | 14.7% | 141 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.02 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4650 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.8% | 735 г |
| Цинк, Zn | 3.1034 мг | 12 мг | 25.9% | 5.3% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.924 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.296 г | ~ | |||
| Лизин | 1.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.864 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.78 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.504 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 1.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 634.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.619 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.413 г | min 16.8 г | 44.1% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 14.4 мг | ~ | |||
| Теобромин | 489 мг | ~ |
Энергетическая ценность Keto flourless chocolate yoghurt cake составляет 484,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».