| Печенье в шоколадной глазури | 525 г |
| Миндаль | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 12.3% | 178 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 3.4% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9316 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.5 мкг | 900 мкг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.6% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 69.66 мг | 500 мг | 13.9% | 3% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 1.8% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.397 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.4% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.3% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.208 мг | 15 мг | 41.4% | 9.1% | 242 г |
| Витамин Н, биотин | 4.495 мкг | 50 мкг | 9% | 2% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5168 мг | 20 мг | 12.6% | 2.8% | 795 г |
| Ниацин | 1.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.03 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.2% | 988 г |
| Кальций, Ca | 95.84 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Кремний, Si | 12.131 мг | 30 мг | 40.4% | 8.9% | 247 г |
| Магний, Mg | 64.39 мг | 400 мг | 16.1% | 3.5% | 621 г |
| Натрий, Na | 74.78 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.3% | 1738 г |
| Сера, S | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.6% | 1409 г |
| Фосфор, P | 179.2 мг | 800 мг | 22.4% | 4.9% | 446 г |
| Хлор, Cl | 36.31 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 2.4% | 924 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 9.3% | 235 г |
| Литий, Li | 4.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6396 мг | 2 мг | 32% | 7% | 313 г |
| Медь, Cu | 129.86 мкг | 1000 мкг | 13% | 2.8% | 770 г |
| Молибден, Mo | 11.974 мкг | 70 мкг | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Никель, Ni | 27.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.568 мкг | 55 мкг | 8.3% | 1.8% | 1204 г |
| Стронций, Sr | 4.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12147 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.5% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 0.9814 мг | 12 мг | 8.2% | 1.8% | 1223 г |
| Цирконий, Zr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.579 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.264 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.324 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.37 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.774 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.711 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.043 г | min 16.8 г | 83.6% | 18.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.962 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.974 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье "Ёжики" составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».