| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.3% | 950 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.1% | 311 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 6.4% | 348 г |
| Углеводы (общие) | 61.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 72 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 2.6% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.1 мкг | 400 мкг | 26.8% | 6% | 373 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 1.6% | 1401 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 3.1% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9843 мг | 20 мг | 19.9% | 4.4% | 502 г |
| Бетаин | 11.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.9 мг | 2500 мг | 8% | 1.8% | 1257 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 3.5% | 635 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 113043 г | |
| Сера, S | 64.26 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.4% | 1556 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 4.9% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.626 мг | 18 мг | 25.7% | 5.7% | 389 г |
| Марганец, Mn | 1.3446 мг | 2 мг | 67.2% | 14.9% | 149 г |
| Медь, Cu | 239.4 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 5.3% | 418 г |
| Селен, Se | 23.22 мкг | 55 мкг | 42.2% | 9.4% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.314 мг | 12 мг | 11% | 2.4% | 913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.71 г | от 0.9 до 3.7 г | 78.9% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.795 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.514 г | min 16.8 г | 15% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.1% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.793 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекер "Янтарный с солью" составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».