| Грецкий орех | 70 г |
| Пищевые дрожжи | 0.8 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 tsp |
| Луковый порошок | 0.5 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 1 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 582.5 ккал | 1684 ккал | 34.6% | 5.9% | 289 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 4.7% | 369 г |
| Жиры | 47.4 г | 56 г | 84.6% | 14.5% | 118 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 1.8% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 8.5% | 202 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 11.012 мг | 1.5 мг | 734.1% | 126% | 14 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 11.37 мг | 1.8 мг | 631.7% | 108.4% | 16 г |
| Витамин В4, холин | 31.36 мг | 500 мг | 6.3% | 1.1% | 1594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 2.2% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 12.84 мг | 2 мг | 642% | 110.2% | 16 г |
| Витамин В9, фолаты | 846.75 мкг | 400 мкг | 211.7% | 36.3% | 47 г |
| Витамин В12, кобаламин | 13.043 мкг | 3 мкг | 434.8% | 74.6% | 23 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 1% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.992 мг | 15 мг | 13.3% | 2.3% | 753 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 132.413 мкг | 50 мкг | 264.8% | 45.5% | 38 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6815 мг | 20 мг | 18.4% | 3.2% | 543 г |
| Ниацин | 0.913 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726.05 мг | 2500 мг | 29% | 5% | 344 г |
| Кальций, Ca | 98.62 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.7% | 1014 г |
| Кремний, Si | 45.652 мг | 30 мг | 152.2% | 26.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 97.3 мг | 400 мг | 24.3% | 4.2% | 411 г |
| Натрий, Na | 853.71 мг | 1300 мг | 65.7% | 11.3% | 152 г |
| Сера, S | 84.51 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.5% | 1183 г |
| Фосфор, P | 404.8 мг | 800 мг | 50.6% | 8.7% | 198 г |
| Хлор, Cl | 1316.63 мг | 2300 мг | 57.2% | 9.8% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.103 мг | 18 мг | 11.7% | 2% | 856 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 5.88 мкг | 10 мкг | 58.8% | 10.1% | 170 г |
| Литий, Li | 2.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5073 мг | 2 мг | 75.4% | 12.9% | 133 г |
| Медь, Cu | 429.85 мкг | 1000 мкг | 43% | 7.4% | 233 г |
| Молибден, Mo | 70.512 мкг | 70 мкг | 100.7% | 17.3% | 99 г |
| Никель, Ni | 144.565 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.341 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.4% | 1267 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 521.24 мкг | 4000 мкг | 13% | 2.2% | 767 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 2.109 мг | 12 мг | 17.6% | 3% | 569 г |
| Цирконий, Zr | 4.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.478 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.318 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.966 г | ~ | |||
| Глицин | 0.772 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 145.9% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 25.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 151.2% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.013 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.416 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.999 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.228 г | min 16.8 г | 66.8% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.408 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.839 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 30.776 г | от 11.2 до 20.6 г | 149.4% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 25.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.417 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Easy vegan parmesan составляет 582,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».