| Пшеница твердая, зерно | 25 г |
| Рожь молотая жареная | 25 г |
| Ячмень вылущенный | 25 г |
| Овес, зерно сухое | 25 г |
| Клубника | 2 Штука |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 5 г |
| Вишня | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.7% | 697 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.8% | 1167 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 7.4% | 447 г |
| Углеводы (общие) | 28.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 18.7% | 177 г |
| Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10475 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.786 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.405 мг | 1.5 мг | 27% | 8.9% | 370 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 3.6% | 912 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.103 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.2% | 1476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 3% | 1088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.149 мг | 15 мг | 14.3% | 4.7% | 698 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3232 мг | 20 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Ниацин | 1.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.2 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.9% | 673 г |
| Кальций, Ca | 56.07 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1783 г |
| Кремний, Si | 25.706 мг | 30 мг | 85.7% | 28.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 121.13 мг | 400 мг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Натрий, Na | 8.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15187 г |
| Сера, S | 88.19 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Фосфор, P | 322.4 мг | 800 мг | 40.3% | 13.3% | 248 г |
| Хлор, Cl | 9.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.173 мг | 18 мг | 23.2% | 7.7% | 431 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 7% | 475 г |
| Литий, Li | 1.349 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2122 мг | 2 мг | 110.6% | 36.5% | 90 г |
| Медь, Cu | 391.63 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 13% | 255 г |
| Молибден, Mo | 10.901 мкг | 70 мкг | 15.6% | 5.2% | 642 г |
| Никель, Ni | 9.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.352 мкг | 55 мкг | 46.1% | 15.2% | 217 г |
| Стронций, Sr | 42.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17945 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 2.0444 мг | 12 мг | 17% | 5.6% | 587 г |
| Цирконий, Zr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.159 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.159 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.841 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | min 16.8 г | 11.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.843 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.391 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли с клубникой составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».