| Лисички | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Кабачок | 50 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 38.5% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 84.6% | 651 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 91.2% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 17.6% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 6.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 19.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.348 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.4% | 11947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.59 мг | 90 мг | 20.7% | 113.7% | 484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 5.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9293 мг | 20 мг | 4.6% | 25.3% | 2152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.63 мг | 2500 мг | 6.3% | 34.6% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.9% | 11062 г |
| Магний, Mg | 7.8 мг | 400 мг | 2% | 11% | 5128 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 43046 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.1% | 7508 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 13.7% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 11.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 19862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 9.9% | 5590 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 74.7% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 22.5% | 2457 г |
| Медь, Cu | 53.91 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 29.7% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 0.87 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.6% | 8046 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 144737 г |
| Фтор, F | 65.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.8% | 6065 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 13.7% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1321 мг | 12 мг | 1.1% | 6% | 9084 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с грибами составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».