| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 210 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.3 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 18.9% | 126 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229 мкг | 900 мкг | 25.4% | 6% | 393 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.809 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.6% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.975 мг | 15 мг | 26.5% | 6.3% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.369 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.1 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2775 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6623 г |
| Натрий, Na | 107.84 мг | 1300 мг | 8.3% | 2% | 1205 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2547 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 1.2% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 165.24 мг | 2300 мг | 7.2% | 1.7% | 1392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 3991 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.71 мкг | 10 мкг | 27.1% | 6.4% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 1.5% | 1619 г |
| Медь, Cu | 53.87 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 0.28 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24155 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.5321 мг | 12 мг | 4.4% | 1% | 2255 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лук жареный составляет 421,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».