| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Яблоко сушеное | 30 г |
| Яблочное пюре | 40 г |
| Фруктоза | 10 г |
| Облепиховый сок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.5% | 2111 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 72.6 г | 219 г | 33.2% | 10.7% | 302 г |
| Пищевые волокна | 14.9 г | 20 г | 74.5% | 24% | 134 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 64943 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269 мкг | 900 мкг | 29.9% | 9.6% | 335 г |
| бета Каротин | 1.616 мг | 5 мг | 32.3% | 10.4% | 309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.929 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.6 мг | 90 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.257 мг | 15 мг | 21.7% | 7% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 0.664 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5071 мг | 20 мг | 12.5% | 4% | 798 г |
| Ниацин | 1.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1069.07 мг | 2500 мг | 42.8% | 13.8% | 234 г |
| Кальций, Ca | 124.57 мг | 1000 мг | 12.5% | 4% | 803 г |
| Кремний, Si | 11.143 мг | 30 мг | 37.1% | 11.9% | 269 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8667 г |
| Сера, S | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5402 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 4.2% | 755 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 178295 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 8.6% | 375 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 11.6% | 278 г |
| Литий, Li | 4.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1393 мг | 2 мг | 7% | 2.3% | 1436 г |
| Медь, Cu | 257.43 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 8.3% | 388 г |
| Молибден, Mo | 5.229 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.4% | 1339 г |
| Никель, Ni | 47.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.586 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3468 г |
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Хром, Cr | 25.29 мкг | 50 мкг | 50.6% | 16.3% | 198 г |
| Цинк, Zn | 0.2529 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 68.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 13.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад. составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».