| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7% | 950 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.9% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 26 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 2.4% | 2742 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 8.7% | 769 г |
| альфа Каротин | 484.56 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 14.7% | 455 г |
| бета Криптоксантин | 26.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 92.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.871 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.1% | 1608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.04 мг | 90 мг | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 10% | 666 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.345 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.78 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.5% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Натрий, Na | 461 мг | 1300 мг | 35.5% | 23.7% | 282 г |
| Сера, S | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3885 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 3.5% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 46.457 мг | 18 мг | 258.1% | 172.1% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 9.5% | 707 г |
| Медь, Cu | 128.59 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.6% | 778 г |
| Селен, Se | 0.71 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7746 г |
| Фтор, F | 5.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71685 г |
| Цинк, Zn | 0.482 мг | 12 мг | 4% | 2.7% | 2490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.453 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая с овощами в томатном соусе, консервы составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».