| Морковь, красная | 118 г |
| Огурец, грунтовый | 139 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 164 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.7% | 3111 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 21.6% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 521.5 мкг | 900 мкг | 57.9% | 139.2% | 173 г |
| бета Каротин | 3.13 мг | 5 мг | 62.6% | 150.5% | 160 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 11.3% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.443 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.96 мг | 90 мг | 15.5% | 37.3% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 8.2% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.946 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.6% | 5285 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 20.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6626 мг | 20 мг | 3.3% | 7.9% | 3018 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.91 мг | 2500 мг | 8.5% | 20.4% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.8% | 4243 г |
| Кремний, Si | 0.607 мг | 30 мг | 2% | 4.8% | 4942 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 13.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 86.79 мг | 1300 мг | 6.7% | 16.1% | 1498 г |
| Сера, S | 15.57 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6423 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 13.2% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 150.23 мг | 2300 мг | 6.5% | 15.6% | 1531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 10.3% | 2323 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 76% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1368 мг | 2 мг | 6.8% | 16.3% | 1462 г |
| Медь, Cu | 80.38 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.2% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 9.6% | 2490 г |
| Селен, Se | 40.481 мкг | 55 мкг | 73.6% | 176.9% | 136 г |
| Фтор, F | 16.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23923 г |
| Хром, Cr | 68.06 мкг | 50 мкг | 136.1% | 327.2% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.2758 мг | 12 мг | 2.3% | 5.5% | 4351 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.08.14 составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».