| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 5.3% | 411 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 6.9% | 320 г |
| Углеводы | 53.2 г | 219 г | 24.3% | 5.3% | 412 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.1% | 357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390 мкг | 900 мкг | 43.3% | 9.5% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 6.4% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 6.1% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 19.7% | 111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.6 мкг | 3 мкг | 86.7% | 19% | 115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48 мг | 90 мг | 53.3% | 11.7% | 188 г |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 17.5% | 125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 75 мг | 15 мг | 500% | 109.6% | 20 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 4.8% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 46 мкг | 120 мкг | 38.3% | 8.4% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 113 мг | 400 мг | 28.3% | 6.2% | 354 г |
| Натрий, Na | 210 мг | 1300 мг | 16.2% | 3.6% | 619 г |
| Фосфор, P | 267 мг | 800 мг | 33.4% | 7.3% | 300 г |
| Хлор, Cl | 320 мг | 2300 мг | 13.9% | 3% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.3 мг | 18 мг | 40.6% | 8.9% | 247 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 8.8% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 9.2% | 238 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 169492 г | |
| Молибден, Mo | 35 мкг | 70 мкг | 50% | 11% | 200 г |
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 13.2% | 167 г |
| Хром, Cr | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 8.3% | 263 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 8.6% | 255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11 г | min 16.8 г | 65.5% | 14.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 6.7% |
Энергетическая ценность Ресурс Оптимум смесь сухая составляет 456 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».