| Вода | 3000 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Сайра натуральная без добавления масла | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.6% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.8% | 2435 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9522 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 10% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 11.6% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 12.6% | 2092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.26 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 31746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 4.5% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.186 мг | 20 мг | 0.9% | 2.4% | 10753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.37 мг | 2500 мг | 1.9% | 5% | 5391 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10929 г |
| Кремний, Si | 1.312 мг | 30 мг | 4.4% | 11.6% | 2287 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 3.2% | 8351 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52209 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22371 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 2.9% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 2.6% | 9783 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 10.8% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 7.1% | 3766 г |
| Медь, Cu | 16.02 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6242 г |
| Молибден, Mo | 0.858 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.2% | 8159 г |
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23504 г |
| Фтор, F | 82.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0736 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 16304 г |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».