| Геркулес Селяночка | 35 г |
| Вода Газированная [Святой Источник] | 90 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 4 С1 |
| Whey protein RLINE (порция 46 г) | 10 г |
| Разрыхлитель теста с шафраном | 5 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Крахмал кукурузный | 15 г |
| Какао-порошок Коммунарка | 10 г |
| Банан | 135 г |
| Вода Газированная [Святой Источник] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.6% | 1101 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 7.1% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 10.3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 2.6% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.5% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 6.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.633 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 3.309 мкг | 50 мкг | 6.6% | 6.2% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3177 мг | 20 мг | 6.6% | 6.2% | 1518 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.3% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11710 г |
| Кремний, Si | 24.928 мг | 30 мг | 83.1% | 78.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 26.38 мг | 400 мг | 6.6% | 6.2% | 1516 г |
| Натрий, Na | 64.74 мг | 1300 мг | 5% | 4.7% | 2008 г |
| Сера, S | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.6% | 1687 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 3.9% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 65.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.6% | 3518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 4.1% | 2353 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Литий, Li | 1.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2003 мг | 2 мг | 10% | 9.4% | 999 г |
| Медь, Cu | 149.33 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 14.1% | 670 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.5% | 2078 г |
| Никель, Ni | 1.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.734 мкг | 55 мкг | 10.4% | 9.8% | 959 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60698 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяноблин с бананом в шоколаде составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».