Рецепт Омлет на двоих. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Омлет на двоих

Яйцо [Синявинское]	300 г
Мука Пшеничная [Окей]	12 г
Молоко Пискарёвское 2,5% [Пискаревский]	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Омлет на двоих".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.8 ккал	1684 ккал	8.8%	6%	1139 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	11.5%	589 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	12%	566 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.9%	7552 г
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	2.2%	3059 г

Энергетическая ценность Омлет на двоих составляет 147,8 кКал.

Порция = 171 гр (252.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок