| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 900 г |
| Котлета свиная | 1112 г |
| Рис белый | 250 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Морковь | 350 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.3% | 1143 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 338.8 мкг | 900 мкг | 37.6% | 31.4% | 266 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.982 мг | 5 мг | 39.6% | 33.1% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.496 мг | 1.5 мг | 33.1% | 27.6% | 302 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 36.35 мг | 500 мг | 7.3% | 6.1% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 11.9% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.201 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 10.3% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.84 мг | 90 мг | 23.2% | 19.4% | 432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 2.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.9% | 2128 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3508 мг | 20 мг | 6.8% | 5.7% | 1481 г |
| Ниацин | 1.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.36 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.3% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6557 г |
| Кремний, Si | 3.969 мг | 30 мг | 13.2% | 11% | 756 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2242 г |
| Натрий, Na | 21.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 6013 г |
| Сера, S | 90.21 мг | 1000 мг | 9% | 7.5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 10.3% | 816 г |
| Хлор, Cl | 32.86 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.957 мг | 18 мг | 5.3% | 4.4% | 1881 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 4.814 мкг | 10 мкг | 48.1% | 40.2% | 208 г |
| Литий, Li | 0.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1679 г |
| Медь, Cu | 87.15 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.3% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 6.908 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.3% | 1013 г |
| Никель, Ni | 5.177 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.141 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.8% | 4820 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10515 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.5% | 723 г |
| Цинк, Zn | 1.0182 мг | 12 мг | 8.5% | 7.1% | 1179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».