| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 320 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 120 г |
| Майонез Calve легкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 12.7% | 1041 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.1% | 1647 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 21.63 мг | 500 мг | 4.3% | 5.7% | 2312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 12.5% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 8.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.904 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 9% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 4.1% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.554 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9025 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 12.3% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6347 мг | 20 мг | 8.2% | 10.9% | 1223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.73 мг | 2500 мг | 6.2% | 8.2% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4660 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2630 г |
| Натрий, Na | 174.62 мг | 1300 мг | 13.4% | 17.7% | 744 г |
| Сера, S | 56.35 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.4% | 1775 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 12.6% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 15.38 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 4.9% | 2703 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 8.2% | 1626 г |
| Марганец, Mn | 0.1156 мг | 2 мг | 5.8% | 7.7% | 1730 г |
| Медь, Cu | 85.54 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 11.4% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 0.615 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.2% | 11382 г |
| Селен, Se | 6.294 мкг | 55 мкг | 11.4% | 15.1% | 874 г |
| Фтор, F | 10.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38241 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.8% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.5523 мг | 12 мг | 4.6% | 6.1% | 2173 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с запеченной курицей, огурцами и оливками составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».