| Морковь по-корейски | 400 г |
| Фасоль, зерно | 250 г |
| Курица, 1 категории | 400 г |
| Лук жареный по 2-56 (Пассерование) | 60 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.1% | 441 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.1% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 39.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2442.3 мкг | 900 мкг | 271.4% | 121.1% | 37 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 26.92 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5.4% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 9.4% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.66 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.9% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.942 мг | 15 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Витамин Н, биотин | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1420 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2298 мг | 20 мг | 31.1% | 13.9% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.2 мг | 2500 мг | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Кальций, Ca | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1700 г |
| Кремний, Si | 20.137 мг | 30 мг | 67.1% | 29.9% | 149 г |
| Магний, Mg | 41.84 мг | 400 мг | 10.5% | 4.7% | 956 г |
| Натрий, Na | 76.25 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Сера, S | 103.37 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.6% | 967 г |
| Фосфор, P | 189.3 мг | 800 мг | 23.7% | 10.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 658.02 мг | 2300 мг | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.249 мг | 18 мг | 12.5% | 5.6% | 800 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.9% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 9.219 мкг | 10 мкг | 92.2% | 41.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.3777 мг | 2 мг | 18.9% | 8.4% | 530 г |
| Медь, Cu | 182.55 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.2% | 548 г |
| Молибден, Mo | 15.102 мкг | 70 мкг | 21.6% | 9.6% | 464 г |
| Селен, Se | 5.636 мкг | 55 мкг | 10.2% | 4.5% | 976 г |
| Фтор, F | 69.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5722 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.5642 мг | 12 мг | 13% | 5.8% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "карейский" составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».