| Суп сочевиця | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 19.9% | 585 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.3% | 1600 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2782 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4663 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 41.26 мг | 500 мг | 8.3% | 9.7% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 19.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 25.6% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.16 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 11.7% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.048 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8101 мг | 20 мг | 19.1% | 22.2% | 525 г |
| Ниацин | 5.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.9% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Магний, Mg | 43.56 мг | 400 мг | 10.9% | 12.7% | 918 г |
| Натрий, Na | 165.48 мг | 1300 мг | 12.7% | 14.8% | 786 г |
| Сера, S | 125.05 мг | 1000 мг | 12.5% | 14.5% | 800 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 17.8% | 653 г |
| Хлор, Cl | 36.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2400 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.32 мкг | 10 мкг | 43.2% | 50.2% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Медь, Cu | 42.24 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.9% | 2367 г |
| Молибден, Mo | 5.28 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8.7% | 1326 г |
| Селен, Se | 12.744 мкг | 55 мкг | 23.2% | 27% | 432 г |
| Фтор, F | 62.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6410 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 27.9% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.9696 мг | 12 мг | 8.1% | 9.4% | 1238 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.681 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.118 г | ~ | |||
| Лизин | 1.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.609 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.453 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.65 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сочевиця составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».