| Крабовое мясо | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Крупа рисовая | 90 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.4% | 1900 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.9% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.8% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 34.81 мг | 500 мг | 7% | 5.8% | 1436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.599 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 15391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.039 мг | 15 мг | 13.6% | 11.3% | 736 г |
| Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1974 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9023 мг | 20 мг | 4.5% | 3.7% | 2217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.33 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 9147 г |
| Кальций, Ca | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4446 г |
| Кремний, Si | 9.677 мг | 30 мг | 32.3% | 26.8% | 310 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.3% | 3600 г |
| Натрий, Na | 169.11 мг | 1300 мг | 13% | 10.8% | 769 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4205 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 19.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 2% | 4157 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.183 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.8% | 845 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 5.1% | 1606 г |
| Медь, Cu | 33.34 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.7% | 2999 г |
| Молибден, Mo | 0.981 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7136 г |
| Селен, Se | 4.904 мкг | 55 мкг | 8.9% | 7.4% | 1122 г |
| Фтор, F | 32.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12376 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.258 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4651 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».